Trà bạc hà the mát, làm dịu cơn cảm cúm và các lợi ích sức khỏe khác

Trà bạc hà đã được biết đến như một thức uống thơm ngon, thanh mát, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây cũng là lựa chọn yêu thích của nhiều người trong những ngày hè nóng bức hay đơn giản là khi muốn tìm kiếm một loại trà thanh nhiệt dễ uống, pha chế đơn giản và có thể tìm mua ở bất cứ đâu. 

Vậy, trà bạc hà mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe của chúng ta? Trong bài viết này, Chus sẽ cùng bạn khám phá những công dụng diệu kỳ của của trà thảo mộc giải thanh nhiệt này nhé!

Lợi ích của trà bạc hà đối với cơ thể

1. Ngừa cảm cúm

Trà bạc hà chứa vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, trà bạc hà có thể hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus. 

Đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn của trà bạc hà giúp làm dịu cơn đau họng, giảm ho và nghẹt mũi, đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi khi bị cảm cúm.

Cho câu hỏi “Trà bạc hà có ngăn ngừa cảm cúm không”, thì câu trả lời là có. Thành phần menthol có trong nhiều dòng bạc hà có tác dụng thông mũi, thông đường thở, giảm tình trạng ho. Do đó, trà bạc hà khi uống nóng có thể giúp làm dịu cơn ho cảm một phần, khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. 

2. Thư giãn 

Mùi hương bạc hà có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng. Theo nghiên cứu, hít thở tinh dầu bạc hà có thể làm giảm nhịp tim, huyết áp và hoạt động sóng não, từ đó giúp cơ thể thư giãn và bình tĩnh hơn. 

Trà bạc hà chứa menthol, một hợp chất có tác dụng làm mát, giảm đau và tạo cảm giác thư giãn. Menthol cũng có thể tương tác với các thụ thể trong não để kích thích giải phóng endorphin, hormone tạo cảm giác hạnh phúc.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học hiện nay tập trung nhiều hơn vào tác dụng của tinh dầu bạc hà với trà bạc hà. Khi sử dụng, bạn có thể thoa tinh dầu bạc hà lên thái dương hoặc hít thở tinh dầu để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Thơm miệng 

Trà bạc hà có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp tiêu diệt vi khuẩn làm cho hơi thở có mùi khó chịu. Ngoài ra, các mảng bám trên răng là nơi trú ngụ của vi khuẩn gây hôi miệng. Các hợp chất trong trà bạc hà có khả năng phá vỡ mảng bám, giúp làm sạch khoang miệng và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.

Nước bọt đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch khoang miệng và trung hòa axit, từ đó giúp giảm thiểu vi khuẩn gây hôi miệng. Trà bạc hà có tác dụng kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn, giúp hơi thở thơm mát và sảng khoái hơn.

4. Tốt cho tiêu hóa 

Trà bạc hà có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy trà bạc hà có tác dụng thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đau và ngăn ngừa co thắt cơ trơn đối với những trường hợp bệnh liên quan đến dạ dày, đường ruột.

Menthol trong trà bạc hà có tác dụng thư giãn cơ bắp ruột, giúp giảm co thắt và các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, khó tiêu, đau bụng. Trà bạc hà giúp kích thích sản xuất nước bọt và dịch vị, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

5. Dễ uống 

Trà thanh nhiệt bạc hà có hương thơm the mát, dễ chịu, tạo cảm giác sảng khoái khi thưởng thức. Vị the nhẹ của bạc hà hòa quyện với hậu vị đắng thanh tạo nên thức uống cân bằng, phù hợp với khẩu vị của nhiều người dùng.

Trà bạc hà không chứa caffeine, do đó bạn có thể thưởng thức mà không lo ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bạn có thể thưởng thức  nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích. Bạn có dùng trực tiếp trà bạc hà nguyên chất hoặc kết hợp với sữa, kem để tạo thêm hương vị mới lạ.

6. The mát, hợp giải nhiệt mùa hè 

Thành phần chính trong trà bạc hà là menthol, mang lại cảm giác mát lạnh tức thì khi thưởng thức. Cảm giác the mát này giúp hạ nhiệt cơ thể, xua tan cảm giác oi bức khó chịu trong những ngày hè. Nước trà thảo mộc bạc hà cũng giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố.

Trà giải nhiệt mùa hè bạc hà chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như kali, magie,... giúp cân bằng điện giải trong cơ thể, bù đắp lượng khoáng chất mất đi do mồ hôi. Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, trà bạc hà là thức uống lý tưởng hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe trong những ngày hè nóng bức.

7. Hỗ trợ quá trình giảm cân

Một tách trà bạc hà nguyên chất, không đường, không sữa chỉ chứa khoảng 2- 5 calo, thấp hơn nhiều so với các loại đồ uống thông thường như nước ngọt, nước ép trái cây hay trà sữa. Lượng calo thấp trong trà hỗ trợ giảm cân bạc hà giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả, từ đó hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối.

Nghiên cứu năm 2013 trên 13 người khỏe mạnh cho thấy việc sử dụng viên nang dầu bạc hà có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn so với nhóm không dùng. Điều này có thể hỗ trợ kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Uống trà bạc hà thường xuyên có thể giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và giảm lượng calo dư thừa trong cơ thể.

Nên sử dụng lá bạc hà tươi hoặc trà bạc hà sấy khô chất lượng để đảm bảo hương vị và tác dụng tốt nhất. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà bạc hà.

Lời kết

Trên đây là những chia sẻ xoay quanh chủ đề về các lợi ích của trà bạc hà đối với sức khỏe. Hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích về loại trà thảo mộc được ưa chuộng nhất hiện nay này.

Thị trường có đa dạng quy cách sản phẩm trà bạc hà từ nguyên lá, dạng túi lọc, đóng chai,... Chus là đơn vị chuyên cung cấp các loại trà uy tín được tuyển chọn từ các vùng trồng sạch và nhà bán hàng uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn đối với sức khỏe của người tiêu dùng. Bạn có thể ghé thăm Chus và chọn lựa các sản phẩm chất lượng tốt ngay trên trang chủ.