8 Cách Kết Nối Với Thiên Nhiên, Làm Mới Tâm Trí, Cơ Thể Và Tâm Hồn Của Bạn

Có bao giờ bạn cảm thấy mình kiệt sức? Có phải bạn đang cố gắng để kết nối với thiên nhiên? Nếu thật là vậy, bài viết sau là dành cho bạn! 

Với nhịp sống như hiện nay, dành chút thời gian cho bản thân và kết nối với thiên nhiên thật sự rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ điểm qua 8 cách giúp kết nối với thiên nhiên và làm mới tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Còn chờ gì nữa? Cùng khám phá thôi!

Đi dạo trong công viên, đi bộ đường dài hoặc tham quan nơi bảo tồn thiên nhiên

Hãy dành thời gian đi giữa thiên nhiên qua việc tản bộ hoặc đạp xe đường dài ở khu bảo tồn thiên nhiên. Hít thật sâu bầu không khí trong lành, lắng nghe tiếng chim hót và tiếng suối róc rách.

Trồng cây

Bạn đang tìm kiếm cách liên kết với thiên nhiên? Albert Einstein đã từng nói, “con người là một phần của vũ trụ, một phần hữu hạn trong thời gian và không gian… Công việc của chúng ta là phải giải thoát bản thân khỏi tù ngục bằng việc mở rộng lòng trắc ẩn để chào đón tất cả sinh vật và thiên nhiên một cách trọn vẹn”. Trồng cây là một cách để tôn vinh vẻ đẹp và biết ơn thiên nhiên.  

Trồng cây dễ dàng bắt đầu từ việc mang chút cây cảnh đến văn phòng làm việc. Bạn sẽ là người nông dân đích thực chỉ với những dụng cụ thông thường hô biến hạt giống thành một cụm hoa xinh đẹp trong chậu.

Lắng nghe tiếng mưa 

Bạn có phải là người thích lắng nghe tiếng mưa rơi? Tiếng mưa rơi trên nóc hay qua ô cửa có khả năng làm dịu tâm trí. Bạn không phải là người duy nhất nhận thấy điều này, rất nhiều người khác nhận thấy tiếng mưa giúp xoa dịu tâm trạng của họ. 

Bạn có thể nghĩ "Tôi thích mưa" vì tính chữa lành mà thiên nhiên sở hữu. Ngay cả khi bạn bè của bạn không có cùng suy nghĩ này, họ vẫn tìm thấy những mặt khác của thiên nhiên có khả năng làm dịu tâm trí. Hãy đọc thông tin dưới đây để hiểu thêm về cách thiên nhiên có thể mang đến sự chữa lành tuyệt diệu. Dù là tiếng mưa rơi hay thời gian dành cho thiên nhiên, bạn cũng sẽ cảm nhận được sức mạnh phi thường của thiên nhiên.

Sử dụng thực phẩm được nuôi trồng hữu cơ

Cách chúng ta tiêu thụ thực phẩm cũng là cách kết nối với thiên nhiên và vũ trụ. Chúng ta đều đã nghe câu “Bạn là những gì bạn ăn” và điều này là sự thật, cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Về thể chất, cơ thể sử dụng thực phẩm mà bạn hấp thụ để tạo ra các tế bào mới, nói cách khác, thức ăn bạn ăn chính là bạn. Đó là tại sao bạn nên ăn những thức ăn hữu cơ và tránh xa các thực phẩm nhân tạo.

Mẹo nhỏ!

Trị liệu bằng mùi hương

Đôi khi việc kết nối với Trái Đất và nhịp điệu cân bằng của tự nhiên thật khó khi bạn có nhiều việc phải làm. Khi ta cảm thấy mất phương hướng, bạn có thể sử dụng phương pháp trị liệu bằng mùi hương để tìm lại bình yên.

Hít hà hương tinh dầu giúp ta hiện diện với thời điểm hiện tại, tìm thấy sự cân bằng trong tinh thần, tâm hồn và năng lượng. 

• Khám phá: Tinh dầu tự nhiên sản xuất thủ công tại Chus!

Thiền định

Thiền định là việc thực hành để ý chuyển động của hơi thở. Khi bạn ngồi trên đất khi thiền tự nhiên, nhịp điệu của cơ thể sẽ bắt đồng với độ rung động của trái đất. Khi đó, ta có thể hít vào thở ra đồng đều với thiên nhiên. Việc hòa hợp này sẽ nâng tầm trải nghiệm thiền định của bạn. Bạn sẽ nhận thấy các giác quan trở nên nhạy cảm hơn - khả năng nghe rõ hơn và cảm nhận trên da cũng nhạy hơn. 

Viết nhật ký thiên nhiên

Nhật ký thiên nhiên là phương pháp viết lách trong môi trường tự nhiên (và không tự nhiên) - ví dụ, viết khi ngồi ở ban công phòng bạn. Vài nghiên cứu cho thấy việc viết lách cũng như các trạng thái tỉnh thức, có thể làm giảm căng thẳng, tăng cường nhận thức và đề kháng - thứ có ích trong thời gian dịch bệnh như hiện nay. Thiền định giúp tôi xử lý công việc hiệu quả và tôi tin rằng nó mang đến nhiều lợi ích thiết thực cho tất cả chúng ta.

Vẽ tranh 

Trái Đất không chỉ cung cấp những thứ chúng ta cần để phát triển, như không khí và thức ăn, nó cũng mang đến những cảm hứng về nghệ thuật. Vẻ đẹp của thiên nhiên đã truyền cảm hứng cho nhiều nghệ nhân qua những tia nắng rực rỡ hay hình học tự nhiên của quả thông. Người nghệ nhân đã truyền tải vẻ đẹp đó vào trong những phương tiện như tranh, tường hoặc tượng điêu khắc; họa sĩ đã sử dụng thiên nhiên để làm nên nghệ thuật. Đây được gọi là Nghệ Thuật Thực Địa “Land Art” và là một cách để kết nối với thiên nhiên. Kỹ thuật xếp chồng đá sỏi cũng là một Land Art. Hãy là một nghệ nhân hôm nay!

Cách nào trong những cách trên về việc liên kết với thiên nhiên bạn cảm thấy phù hợp cho mình nhất? Bạn sẽ làm gì hôm nay để kết nối với thế giới thiên nhiên? Hãy cùng hòa hợp với thiên nhiên nhiều hơn để cơ thể và tinh thần chúng ta được khỏe mạnh.