9 loại tinh dầu thiên nhiên giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng hiệu quả
Tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ cây cỏ với nồng độ cao - một giọt tinh dầu giống như dưỡng chất từ hàng chục cây hợp lại. Loại hóa chất hữu cơ phức tạp này bao gồm rất nhiều thành phần phức tạp và có ích đối với sức khỏe con người. Cũng vì vậy, nó đã được tận dụng để giúp tăng cường tình trạng thể chất cũng như tinh thần từ hàng trăm năm trước.
Có rất nhiều cách để sử dụng tinh dầu, chẳng hạn như ứng dụng trong nấu ăn, thoa ngoài da, dùng làm xà phòng, và không thể kể đến việc dùng tinh dầu trong trị liệu hương thơm. Bạn có thể cho tinh dầu vào máy xông, dùng làm túi thơm hoặc nến thơm. Trong bài viết này, CHUS đã tổng hợp 9 loại tinh dầu thường gặp và có khả năng cực tốt trong việc trị liệu hương thơm, giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng hiệu quả.
1. Tinh dầu oải hương
Loại tinh dầu này được chiết xuất từ loài cây hoa tím cùng tên - biểu trưng của sự lãng mạn - với công dụng an thần tuyệt vời. Tinh dầu oải hương chứa đến khoảng 35% linalool, cùng các chất khác giúp xoa dịu tinh thần hiệu quả. Vì vậy, loại tinh dầu này rất thích hợp để dùng trước khi ngủ để giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngon hơn.
2. Tinh dầu cam ngọt
Tinh dầu cam ngọt thuộc họ cam chanh, với hương thơm ngọt mát giúp thư giãn và nâng cao tinh thần rất tốt. Loại tinh dầu này rất thích hợp để xông phòng, hoặc sử dụng làm nốt hương đầu (top note) cho nước hoa và nến thơm.
3. Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà là một trong những loại tinh dầu được nhiều người ưa chuộng nhờ hương thơm tươi mát, sảng khoái, dễ dàng khiến tinh thần phấn chấn cho một ngày làm việc hiệu quả. Bạn có thể xông tinh dầu bạc hà vào buổi sáng để tỉnh táo và tập trung cho công việc tốt hơn. Ngoài ra, loại tinh dầu đa công dụng này còn có khả năng kháng khuẩn tốt, giúp thanh lọc không khí, bảo vệ cho sức khỏe của bạn.
4. Tinh dầu hoa ngọc lan tây
Hoa ngọc lan tây, còn được gọi là ylang ylang, thơm ngọt nồng nàn và tinh dầu từ loài hoa này có nhiều mức độ hương thơm tùy thuộc vào cách chiết xuất. Tinh dầu ngọc lan tây có khả năng giúp cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giảm chứng trầm cảm nhờ hàm lượng linalool đáng kể. Bên cạnh lợi ích về sức khỏe tinh thần, loại tinh dầu này khi xông phòng còn giúp phần nào cân bằng huyết áp, tốt cho người mắc chứng huyết áp cao.
5. Tinh dầu trầm hương
Tinh dầu trầm hương được lấy từ gỗ trầm, và là một cái tên quen thuộc trong những dòng nước hoa cao cấp. Loại tinh dầu đứng hàng đầu trong danh sách tinh dầu đắt tiền này có hương gỗ, phảng phất độ ngọt ấm có thể giúp nâng cao tinh thần hiệu quả. Bạn có thể xông phòng bằng tinh dầu trầm hương hoặc cho tinh dầu vào nước tắm thư giãn.
6. Tinh dầu hoa cam
Tinh dầu hoa cam được chiết xuất theo kiểu lôi cuốn hơi nước từ cây cam đắng và thường được dùng cho nước hoa. Cũng giống như các loại tinh dầu họ cam chanh khác, tinh dầu hoa cam có hương thơm mát thư giãn, lại thêm chút ngọt giúp tinh thần bạn được ôm chầm lấy một cách êm dịu.
7. Tinh dầu hương trầm
Tinh dầu hương trầm còn được gọi là nhũ hương, có hương đất ấm áp, với khả năng tạo nên một bầu không khí trầm ấm, thanh bình và trang trọng. Đây cũng là lý do vì sao tinh dầu hương trầm được chọn là một trong 3 món quà cho chúa Giê-su theo kinh thánh của đạo Công Giáo. Tinh dầu hương trầm rất phù hợp để xông lúc đang thiền hoặc tập yoga, giúp thư giãn tinh thần và tăng độ tập trung.
8. Tinh dầu hoa hồng
Tinh dầu hoa hồng ngọt nồng nàn, hệt như bông hoa xinh đẹp ấy. Loại tinh dầu này sẽ tạo nên cảm giác vui vẻ và tăng hứng khởi, rất hợp để xông thư giãn hoặc khi bạn cùng người ấy hẹn hò tại nhà.
9. Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu sả chanh có hương thơm tươi mát đầy “nhiệt đới” đặc trưng, có thể giúp nâng cao tâm trạng và giảm căng thẳng hiệu quả. Loại tinh dầu này cũng có mức giá thành rất dễ tiếp cận, vì vậy thường được sử dụng rộng rãi trong các spa và salon. Bạn có thể xông tinh dầu, hoặc pha với dầu nền để massage, thêm vào nước tắm thư giãn. Dù là dùng theo cách nào, tinh dầu sả chanh cũng sẽ xoa dịu tinh thần của bạn nhờ hương thơm dễ chịu của nó.
Và còn nhiều hơn nữa!
Vẫn còn nhiều loại tinh dầu thiên nhiên khác có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần, cụ thể hơn là giúp giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng. Ngay tại CHUS, bạn sẽ dễ dàng tìm được những loại tinh dầu ấy, từ tinh dầu nguyên chất cho đến tinh dầu phối hương khác nhau, tất cả đều được tuyển lựa từ các thương hiệu chất và uy tín. Hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn với tinh dầu thiên nhiên ngay tại đây!
