Chữa lành bản thân là gì và tại sao nổi lên những năm gần đây

Một nhịp sống hối hả kéo mỗi người liên tục trôi vào trong những guồng quay tưởng chừng như vô tận. Đâu đó trong những xôn xao của một đời sống bộn bề, có những góc thời gian nhỏ, nơi người ta dành riêng ra để chữa lành.

Không đơn thuần là một sự lựa chọn, chữa lành bản thân dần trở thành một xu hướng, phát triển từng ngày. Hiểu một cách chính xác, chữa lành bản thân là gì và đây có phải là một xu hướng mà chúng ta nên theo đuổi?

Xu hướng chữa lành bản thân (Ảnh: Internet) 

Bóc tách khái niệm “Chữa lành bản thân”

Chữa lành bản thân được hiểu đơn giản là làm lành những vết thương của mỗi người. Tuy nhiên, theo xu hướng hiện tại, những vết thương ấy đang tồn tại vô hình ở trạng thái tinh thần.

Khái niệm chữa lành bản thân chính xác nhất theo các hiệp hội tâm lý chính là một quá trình để mọi người làm giảm đi các vấn đề liên quan đến tâm lý. Đó là những rối loạn, những áp lực mà có thể được xoa dịu bằng chính sức mạnh của tâm trí. Quá trình khơi gợi sức mạnh của tâm trí, để tự hàn gắn những tổn thương tinh thần này chính là chữa lành.

Khái niệm chữa lành bản thân (Ảnh: Internet)

Một số phương pháp chữa lành hiệu quả

Theo cách hiểu cơ bản, chữa lành là việc tách riêng bản thân ra khỏi những lo toan thường nhật, để chìm sâu vào trong trạng thái thư thả, khôi phục năng lượng và tái tạo cảm xúc. Từ góc nhìn chung đó, có rất nhiều phương pháp chữa lành hiệu quả cho mỗi người

1. Thiền định

Thiền giúp tâm trí tĩnh lặng, giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời cải thiện sự tập trung và tăng cường khả năng tự nhận thức. Bằng cách dành ra vài phút mỗi ngày để thiền quanh khói trầm thơm nhẹ và ánh đèn nghệ thuật, bạn có thể tạo ra một không gian an nhiên cho tâm hồn.

Bạn có thể tham khảo: Sản phẩm hỗ trợ thiền tịnh

2. Yoga

Yoga kết hợp giữa vận động cơ thể và hơi thở, giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện sức khỏe tổng thể và tạo ra sự hài hòa giữa cơ thể và tâm trí. Sử dụng nến thơm trong buổi tập Yoga có thể là cách để tặng hiệu quả chữa lành.

Tập yoga giúp giải phóng cơ thể, điều hòa nhịp thở (Ảnh: Internet)

3. Trị liệu tâm lý

Một phương pháp dành cho những tổn thương sâu, qua các buổi trò chuyện với chuyên gia tâm lý, bạn có thể tìm ra nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề, từ đó học cách quản lý và vượt qua chúng. Trị liệu tâm lý không chỉ giúp giảm bớt căng thẳng mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống và tăng cường sự tự tin.

4. Thực hành lòng biết ơn

Thực hành lòng biết ơn là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc chữa lành tâm hồn. Mỗi ngày, hãy dành ra vài phút để ghi chép vào sổ tay những điều bạn cảm thấy biết ơn. Điều này giúp bạn tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống, từ đó tạo ra một tâm trạng lạc quan và hạnh phúc hơn.

5. Nghệ thuật

Nghệ thuật chữa lành thông qua việc vẽ, ngắm nhìn tranh, làm đồ thủ công, hay chơi nhạc là một cách tuyệt vời để xoa dịu tâm hồn. Không cần phải là một nghệ sĩ chuyên nghiệp, chỉ cần bạn thả lỏng và để tâm hồn tự do sáng tạo.

6. Thiên nhiên chữa lành

Thiên nhiên chữa lành là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả. Dành thời gian đi du lịch, hay đơn giản là ngồi ngắm cảnh ngoài trời giúp bạn kết nối với thiên nhiên, giải tỏa căng thẳng và tìm lại sự bình yên. 

Đừng quên bổ sung những món ăn healthy và đồ uống healthy trong những buổi thư giãn thế này.

Chữa lành hiệu quả với thiên nhiên (Ảnh: Internet)

Vì sao chữa lành trở thành một trào lưu?

Bước vào một kỷ nguyên sôi động nhưng cũng đầy rẫy nhất sự bất ổn định, người ta thường cảm nhận bản thân mình trôi lạc giữa ngàn thứ vây quanh. Những gánh nặng vô hình, khiến họ luôn trong trạng thái hoang mang để tìm ra đáp án chính xác của sự thành công. Sự bận rộn dễ khiến ai đó “lỡ” quên bản thân, để đến khi nhận ra mình như đã lâu không chăm sóc cho tâm hồn. 

Và đặc biệt, trong một thế giới mà thông tin lan truyền với tốc độ chóng mặt, được gặp gỡ và lắng nghe nhiều câu chuyện hơn, họ dễ dàng rơi vào trạng thái áp lực đồng trang lứa. Không hiểu mình, không có hệ quy chiếu riêng khiến nhiều người luôn áp lực với thế giới xung quanh. Lúc này, chữa lành bằng cách tách mình ra riêng với mọi người trở thành lựa chọn của họ.

Chữa lành không chỉ giúp giảm bớt căng thẳng mà còn là hành trình khám phá bản thân, giúp mỗi người hiểu rõ hơn về cảm xúc, mong muốn và giá trị của mình. Qua quá trình này, họ có thể tìm ra những điều thực sự quan trọng và ý nghĩa trong cuộc sống, được khai minh về chính mình.

Chữa lành trở thành một trào lưu mạnh mẽ (Ảnh: Internet)

Quà tặng chữa lành - xoa dịu tâm hồn của nhau giữa những bộn bề

Tặng một món quà chữa lành cho người mà bạn thương yêu, mang họ ra khỏi những nét thương tổn tâm hồn. Việc này cũng đồng thời giúp tâm trí bạn thêm phần an yên và là một cách chữa lành cho chính người tặng. 

1. Nến thơm

Nến thơm không chỉ là một món đồ trang trí tinh tế mà còn mang lại không gian ấm cúng và dễ chịu. Hương thơm dịu nhẹ từ nến giúp thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác yên bình.

Quà tặng nến thơm và hoa, chữa lành cho người thương (Ảnh: The Joy Box | CHUS)

2. Tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ các loại cây cỏ, mang lại hương thơm tự nhiên và tác dụng thư giãn tuyệt vời. Một vài giọt tinh dầu thiên nhiên trong đèn xông hoặc máy khuếch tán có thể biến không gian sống, làm việc trở nên thư thái và dễ chịu hơn.

Tinh dầu thiên nhiên hoa nhài, chữa lành tâm hồn (Ảnh: Thơm một cái | CHUS)

3. Trà

Uống trà không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ giấc ngủ, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể, là một liệu pháp chữa lành hữu ích. Nhâm nhi chút tách trà ấm nóng, giữa một không gian yên bình thật sự là cảm giác chữa lành vô cùng đáng giá.

Trà thảo mộc đậu biếc và tầm xuân, vị thanh dễ chịu (Ảnh: Lộc Sơn Trà | CHUS)

5. Tranh

Mỗi bức tranh là một câu chuyện, và bức tranh sẽ có thể là lời ủi an để xoa dịu cho một người vừa rời khỏi những lo toan. Một bức tranh đẹp có thể là món quà chữa lành tinh tế, giúp người nhận cảm thấy thư giãn mỗi khi ngắm nhìn.

Quà tặng tranh sen thiên nhiên, chữa lành nhẹ nhàng (Ảnh: Maypaperflower | CHUS)

Lời kết

Chữa lành hiệu quả đòi hỏi một sự thức tỉnh mạnh mẽ của mỗi người, để thông qua đó khai mở tâm trí, sẵn sàng đón nhận những nguồn năng lượng tích cực nhất và làm tươi sáng cho tâm hồn. 

Hơn hết, hãy chỉ xem chữa lành như một phương thức hỗ trợ trong cuộc sống, giúp bản thân bạn hồi phục năng lượng và tinh thần sau những căng thẳng. Bởi lẽ, chữa lành là một hình thức “thư giãn” tâm trí chuyên sâu hơn. Nếu biến chữa lành thành cả một lối sống hoặc “lạm dụng” nó để tiêu dùng quá mức, thì ý nghĩa thật sự của chữa lành có thể sẽ bị hiểu sai và áp dụng sai cách.

Chẳng cần phải tìm kiếm xa xôi, bên cạnh việc tạm sống chậm lại để hồi phục năng lượng, hãy chọn những sản phẩm tinh tế từ CHUS. Những món đồ như gợi ý trên sẽ là các “công cụ” hỗ trợ bạn chữa lành hiệu quả hơn trên con đường hồi phục bản thân. Quà tặng chữa lành chắc chắn sẽ là một món quà đầy tình cảm trong bối cảnh hiện nay.