Trà Hoa Cúc & Các Lợi Ích Sức Khỏe Được Kiểm Chứng

Trà hoa cúc từ lâu đã được xem như một vị thuốc tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt dễ uống. Không phải tự nhiên mà loại trà hoa này luôn nằm trong top 5 những loại trà hoa thảo được ưa thích nhất. Bởi vì, ngoài hương vị thơm ngon, thơm thơm mùi đất và mùi cỏ cây, thì trà hoa cúc còn hỗ trợ giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon. Hãy cùng tìm hiểu cụ thể hơn về các lợi ích của trà hoa cúc trong bài viết dưới đây.

5 Lợi ích cho sức khỏe của trà hoa cúc

1. Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ

Uống trà hoa cúc cũng đã được chứng minh là có tính an thần nhẹ, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Cụ thể, trong hoa cúc có chứa chất apigenin, một chất chống oxy hóa liên kết với một số thụ thể trong não bạn, giúp bạn buồn ngủ và giảm chứng mất ngủ hoặc mất ngủ mãn tính.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Có hệ tiêu hóa tốt là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của con người. Một nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc có thể ngăn ngừa loét dạ dày vì hoa cúc có thể làm giảm axit trong dạ dày và ức chế sự phát triển của vi khuẩn. Trà hoa cúc còn có thể chống tiêu chảy, ngăn ngừa buồn nôn và đầy hơi.

3. Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Trà hoa cúc có chứa apigenin chống oxy hóa. Trong các nghiên cứu trong ống nghiệm, apigenin đã được chứng minh là có tác dụng chống lại các tế bào ung thư, đặc biệt là các tế bào ung thư ở vú, đường tiêu hóa, da, tuyến tiền liệt và tử cung.

Một nghiên cứu trên 537 người cho thấy, những người uống trà hoa cúc 2-6 lần mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp thấp hơn đáng kể so với những người không uống trà hoa cúc.

4. Giảm lượng đường trong máu

Trong một nghiên cứu trên 64 người mắc bệnh tiểu đường, những người uống trà hoa cúc hàng ngày trong bữa ăn trong 8 tuần có lượng đường trong máu trung bình thấp hơn đáng kể so với những người chỉ uống nước. Tác dụng chống viêm của trà hoa cúc có thể thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là khi uống trong bữa ăn.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trà hoa cúc còn chứa nhiều flavon là một chất chống oxy hóa. Flavon đã được nghiên cứu vì có khả năng giảm huyết áp và cholesterol, những dấu hiệu quan trọng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định vai trò của trà hoa cúc trong việc tăng cường sức khỏe tim mạch, nhưng chắc chắn sẽ không hại gì khi đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn.

Nên uống trà hoa cúc lúc nào?

Trà hoa cúc là một loại trà hoa tương đối an toàn nên có thể sử dụng mỗi ngày. Thời điểm thích hợp để uống trà hoa cúc là vào buổi tối, trước giờ đi ngủ khoảng một tiếng. Uống trà hoa cúc vào thời gian này giúp đầu óc thư giãn, cho bạn một giấc ngủ êm hơn. 

Tuy nhiên, không nên uống trà hoa cúc hoặc các thức uống khác nói chung ngay sát giờ ngủ. Việc đó sẽ gây nên một số vấn đề về thận và đường tiết niệu. Nếu tích quá nhiều nước, bạn cũng sẽ dễ gặp tình trạng tiểu đêm, khiến giấc ngủ bị ngắt quãng, ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ.  

Một số lưu ý khi sử dụng trà hoa cúc

Mặc dù trà hoa cúc nhìn chung là an toàn và tốt cho sức khỏe, không phải ai cũng có thể uống loại trà này. Sau đây là một số lưu ý khi uống trà hoa cúc:

- Không uống trà hoa cúc trước khi làm phẫu thuật lớn ít nhất 2 tuần: Hoa cúc có chất chống đông máu, có thể làm ảnh hưởng quá trình đông máu sau khi phẫu thuật.

- Không uống quá nhiều trà hoa cúc khi đang có thai hoặc cho con bú: Chưa có đủ nghiên cứu để kết luận rằng trà hoa cúc có an toàn cho phụ nữ trong thời kì này hay không. Vì vậy, khi đang mang thai hay cho con bú, bạn nên cẩn thận khi uống trà hoa cúc, cũng như mọi loại thực phẩm, thức uống khác.

- Cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi đang điều trị bằng thuốc: Trà hoa cúc có dược tính, có thể tương tác với một số loại thuốc chữa bệnh như thuốc trầm cảm, kháng sinh aspirin, thuốc chống mất ngủ, thuốc kháng viêm không steroid như ibuprofen - một loại thuốc thường dùng để giảm đau bụng kinh. 

- Không uống trà hoa cúc nếu có tiền sử dị ứng với bất kì loài hoa nào trong họ cúc như: hoa cúc vạn thọ, hoa cúc chi, hoa cúc họa mi, hoa cúc đại đóa,...

Trà cúc đại đóa (Nguồn: Unsplash)

Kết

Trà hoa cúc là một thức trà an toàn, dễ tìm và dễ uống. Với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như Chus đã liệt kê ở trên, bạn có thể cân nhắc uống trà hằng ngày nhằm nâng cao sức khỏe bản thân. Không chỉ có trà hoa cúc, trên Chus cũng còn rất nhiều loại trà thảo mộc có lợi cho sức khỏe, mời bạn ghé qua!