Làm cách nào để tự tin hơn trong lễ tốt nghiệp?

Bạn có đang đếm ngược từng ngày đến lễ tốt nghiệp nhưng lại cảm thấy bồn chồn, lo lắng thay vì phấn khích? Việc tự tin trong ngày lễ tốt nghiệp không phải điều dễ dàng với tất cả mọi người. Đừng lo, bạn không hề đơn độc!

Hãy cùng CHUS khám phá những bí quyết để biến ngày trọng đại này thành kỷ niệm đẹp nhất của tuổi thanh xuân nhé!

Khoảnh khắc chuẩn bị cho ngày trọng đại - khi mọi cảm xúc hòa quyện trong tim

Tại sao nhiều bạn lại "run rẩy" trước ngày tốt nghiệp?

Nghe có vẻ nghịch lý phải không? Một ngày mà chúng ta đã mong đợi suốt những năm tháng học tập, vậy mà lại khiến không ít người cảm thấy áp lực và thiếu tự tin.

Câu chuyện quen thuộc của sinh viên Việt Nam

Linh, sinh viên năm cuối Đại học Kinh tế, chia sẻ: "Mình cứ nghĩ đến việc phải đứng trước mặt cả trăm người, nhận tấm bằng mà chân tay run run. Còn mấy câu hỏi kiểu 'Sau này bạn định làm gì?' nữa, nghe mà muốn trốn luôn ấy!"

Và đó chính là hiện thực mà hàng triệu sinh viên Việt Nam đang đối mặt. Sự lo lắng này đến từ nhiều nguồn khác nhau, nhưng có một điểm chung: chúng ta đều quá lo về "cái nhìn" của người khác. Để tự tin trong ngày lễ tốt nghiệp, điều quan trọng nhất là hiểu rõ nguồn gốc của những lo lắng này.

Những cảm xúc hồi hộp trước ngày lễ là điều hoàn toàn bình thường mà ai cũng trải qua

Những "ác mộng" phổ biến

• Lo sợ vấp ngã khi lên nhận bằng (kinh điển luôn!)
• Sợ không biết nói gì khi được hỏi về tương lai
• Áp lực phải giữ nụ cười hoàn hảo suốt cả ngày
• Căng thẳng về trang phục, sợ không đẹp bằng người khác

Ai là những "chiến binh thầm lặng" cần được quan tâm?

Nhóm tính cách hướng nội 

Những bạn hướng nội thường là những người gặp khó khăn nhất khi cần tự tin trong ngày lễ tốt nghiệp. Việc phải xuất hiện trước đám đông, chụp ảnh liên tục và giao tiếp với nhiều người trong một ngày thực sự là thử thách lớn.

Những bạn hướng nội cần thêm thời gian và không gian riêng để tái tạo năng lượng

Những bạn có kết quả học tập trung bình 

Không phải ai cũng là thủ khoa hay có bảng điểm toàn A. Những bạn có kết quả học tập ở mức trung bình thường cảm thấy mình "không xứng đáng" được tôn vinh như những người khác.

Nhóm "tương lai chưa rõ ràng" 

Trong khi bạn bè đã có công việc hoặc kế hoạch rõ ràng, một số bạn vẫn đang "lạc lối" với câu hỏi "Mình sẽ làm gì sau khi ra trường?"

Điểm số không quyết định tất cả - mỗi người đều có hành trình và thành tựu riêng

Những bạn có hoàn cảnh khó khăn 

Những bạn đến từ gia đình có điều kiện khó khăn thường lo lắng về chi phí, trang phục và việc không có người thân tham dự.

Cái gì thực sự đang "ăn mòn" sự tự tin của chúng ta?

Hội chứng "So sánh thị phi" 

Mạng xã hội đã tạo ra một cuộc đua ngầm. Chúng ta liên tục so sánh thành tích, trang phục, thậm chí cả số lượng hoa được tặng với những người khác. Điều này vô tình tạo ra áp lực to lớn và làm giảm khả năng tự tin trong ngày lễ tốt nghiệp.

Việc chưa có kế hoạch rõ ràng không có nghĩa là bạn thất bại - đó chỉ là bước đầu

Nỗi ám ảnh "Phải hoàn hảo" 

Nhiều bạn tin rằng ngày tốt nghiệp phải diễn ra hoàn hảo một trăm phần trăm, từ trang phục đến cách cười, cách đi. Áp lực này làm chúng ta quên mất rằng điều quan trọng nhất là tận hưởng khoảnh khắc.

Hội chứng "Kẻ mạo danh" 

"Mình có thực sự xứng đáng với tấm bằng này không?" - câu hỏi này xuất hiện trong đầu nhiều sinh viên, đặc biệt khi nhớ lại những lúc "cày cuốc" qua môn hoặc những khó khăn trong quá trình học.

Mạng xã hội tạo áp lực so sánh - nhưng hãy nhớ rằng đời ai cũng có những khó khăn riêng

Làm sao để trở thành "nhân vật chính" trong ngày của chính mình?

Dù là lễ tốt nghiệp, buổi tổng kết hay một ngày quan trọng nào đó, bạn hoàn toàn có thể khiến mình tỏa sáng - không cần phải là người giỏi nhất, chỉ cần là phiên bản tự tin nhất của chính mình.

Viết lại câu chuyện của chính bạn để tự tin trong ngày lễ tốt nghiệp

Trước lễ tốt nghiệp vài ngày, hãy dành 30 phút để viết lại những điều bạn đã làm được trong suốt quãng thời gian sinh viên.

Ghi lại những kỷ niệm đáng nhớ - từ những chiến thắng nhỏ đến thử thách vượt qua

Đừng chỉ nghĩ đến "điểm GPA chưa như ý" hay "chưa có job xịn" - mà hãy ghi ra những điều cụ thể bạn đã vượt qua: môn học từng khiến bạn mệt mỏi nhưng cuối cùng cũng qua được, kỹ năng mới học được như làm việc nhóm, thuyết trình, quản lý thời gian, hay những mối quan hệ quý giá mà bạn đã xây dựng.

Bạn có thể viết ra giấy, hoặc ghi chú trên điện thoại. Khi nhìn lại danh sách ấy, bạn sẽ thấy: mình có lý do để tự tin.

Thành thạo phong cách cá nhân

Một nguyên tắc đơn giản nhưng luôn hiệu quả: mặc những gì khiến bạn cảm thấy là chính mình nhất - thoải mái và tự tin. Đừng vội mua đồ mới vào phút cuối, vì bạn chưa chắc đã quen mặc hay mặc vừa. Hãy thử cả set đồ ít nhất một lần, kể cả giày, và nhớ mang theo phương án dự phòng nếu trời mưa hoặc nắng gắt.

Những khoảnh khắc tự tin trong ngày lễ tốt nghiệp luôn bắt đầu từ việc chuẩn bị và thoải mái 

Nếu chưa biết mặc gì cho an toàn, combo "sơ mi trắng + quần tây đen" với nam, hoặc váy đầm đơn giản với nữ luôn là lựa chọn ổn áp.

Những câu hỏi "tử thần" và cách trả lời không áp lực

Đây là những câu hỏi 99% bạn sẽ gặp

"Tốt nghiệp rồi định làm gì?"

• Có việc rồi: "Mình sắp bắt đầu làm [vị trí] tại [công ty/lĩnh vực]"
• Chưa có việc: "Mình đang tìm hiểu cơ hội trong [lĩnh vực X], khá hứng thú với [điều gì đó cụ thể]"
• Học tiếp: "Mình chuẩn bị thi [kỳ thi] để học [chương trình]"

Chuẩn bị trước những câu trả lời thông minh sẽ giúp bạn không bị lúng túng

"Cảm giác thế nào khi tốt nghiệp?"

• "Vừa vui vừa hồi hộp! Cuối cùng cũng hoàn thành được rồi!"

"Có nhớ thời sinh viên không?"

• "Chắc chắn rồi! Nhưng cũng háo hức với những trải nghiệm mới sắp tới"

Việc chuẩn bị trước những câu trả lời này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin trong ngày lễ tốt nghiệp hơn rất nhiều.

Lo lắng? Rất bình thường - và bạn có thể kiểm soát được

Cảm thấy hồi hộp là chuyện rất bình thường. Nếu tim đập nhanh, hãy hít thở sâu 5 lần, nhớ hít vào bằng bụng - không phải ngực. Nhắc bản thân một điều đơn giản mà đúng: ai cũng đang bận lo cho chính mình, không ai để ý mình nhiều như mình tưởng đâu.

Kỹ thuật thở sâu và những lời nhắc nhở tích cực là vũ khí chống lại sự lo lắng

Nếu bạn sợ sẽ "làm gì đó ngượng ngùng", thì cứ đi chậm lại, cười nhẹ, nhìn thẳng. Sự tự tin thường không đến từ những hành động to tát - mà từ sự bình tĩnh và tự nhiên.

Những điều nhỏ nhưng giúp ngày lễ trọn vẹn

Hãy dậy sớm hơn thường ngày 30 phút - bạn sẽ không phải tất bật hay lo trễ giờ. Đừng vì hồi hộp mà bỏ bữa sáng - bụng đói sẽ làm bạn mệt hơn nhiều. Bật một bài nhạc bạn thích, kiểm tra thời tiết và chuẩn bị trang phục phù hợp.

Chuẩn bị chu đáo từ A đến Z sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn ngày trọng đại

Khi buổi lễ diễn ra, hãy tận hưởng khoảnh khắc ấy. Ai cũng hồi hộp cả thôi. Cứ chụp thật nhiều ảnh, chỉnh sửa sau cũng được. Giao lưu với bạn bè, ôn lại những câu chuyện cũ - nó sẽ giúp bạn bớt căng thẳng hơn rất nhiều.

Và đừng quên mang theo vài món nhỏ: giấy thấm dầu, khăn giấy, kẹo bạc hà, nước uống, pin sạc dự phòng, và nếu trời mưa nắng thất thường - một chiếc ô mini cũng rất có ích.

Ở đâu tìm được "đồng minh" hỗ trợ cho sự tự tin trong ngày lễ tốt nghiệp?

Trong trường học:

• Trung tâm tư vấn sinh viên (nhiều trường có nhưng ít người biết)
• Các câu lạc bộ, đoàn thể - nơi có nhiều sinh viên khóa trước đã trải qua
• Thầy cô chủ nhiệm hoặc thầy cô thân thiết

Sự ủng hộ từ gia đình và bạn bè chính là nguồn động lực mạnh mẽ nhất

Ngoài xã hội:

• Các nhóm Facebook của sinh viên cùng trường
• Cộng đồng trên mạng về chủ đề đời sống sinh viên
• Các trang chia sẻ kinh nghiệm sinh viên

Trong gia đình:

• Anh chị em đã tốt nghiệp trước
• Bố mẹ và người thân (đừng ngại chia sẻ cảm xúc)
• Họ hàng từng là sinh viên

Tóm lại là

Ngày tốt nghiệp là ngày để tôn vinh bản thân, để tự hào về những gì đã đạt được và hướng tới tương lai với niềm tin. Đừng để nỗi lo lắng cướp đi niềm vui xứng đáng của bạn.

Thay vì hỏi "Mình có đủ tốt không?", hãy hỏi "Mình đã đi được bao xa rồi?" Câu trả lời chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên và tự hào về chính mình! Hành trình trở nên tự tin trong ngày lễ tốt nghiệp bắt đầu từ việc nhìn nhận đúng giá trị bản thân.

Đừng quên chuẩn bị một món quà tự thưởng hoặc dành tặng người thân! Khám phá ngay bộ sưu tập quà tốt nghiệp độc đáo tại CHUS và đọc thêm nhiều bài viết hữu ích khác nhé!