Cách chọn trà phù hợp với mục tiêu sức khỏe

Uống trà gì tốt cho cân nặng và tiêu hóa? Uống trà gì để đẹp da? Loại trà nào giúp tăng cường trí nhớ và tốt cho thần kinh? 

Mỗi loại trà hay trà thảo mộc đều có công dụng phù hợp với các mục tiêu sức khỏe riêng biệt. Cùng Chus khám phá một số loại trà phù hợp với mỗi “goal” sức khỏe trong bài viết sau! 

Nên uống trà nào dựa trên mục tiêu sức khỏe?

1. Tăng cường trí nhớ

Khi bạn muốn bổ não và có trí nhớ tốt hơn, hãy thử các loại trà thật sự từ cây trà như trà trắng, trà xanh, trà đen hoặc trà oolong. Chúng đều giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự già hóa của các tế bào thần kinh, cũng như bảo vệ chúng khỏi tác động xấu của quá trình stress oxy hóa. 

Ngoài ra, trà thảo mộc như trà hương thảo, trà bạc hà hay trà từ nhân sâm cũng là lựa chọn tốt để giảm căng thẳng và tốt cho sức khỏe não bộ nói chung.

2. Giúp ngủ ngon

Giấc ngủ sâu và bình yên là chìa khóa cho một sức khỏe tốt. Chỉ khi ngủ đủ, cơ thể chúng ta mới có thể sửa chữa và hồi phục những “tổn thương” trong ngày sau quá trình lao động và học tập.

Trong các loại trà thảo mộc, thì trà hoa cúc, trà oải hương lavender, trà lạc tiên hay trà tâm sen là những lựa chọn phổ biến để giúp bạn an thần và ngủ ngon hơn. Chúng mang lại cảm giác an thần và giúp giảm căng thẳng, cho phép tâm trí của bạn yên bình nghỉ ngơi.

Khi uống trà để ngủ ngon, bạn nên uống trà ấm để trà được hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, nên uống trà trước khi đi ngủ khoảng 1 - 2 giờ để tránh bị tiểu đêm, gây ảnh hưởng tới giấc ngủ.  

3. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Sức khỏe tim mạch ảnh hưởng rất nhiều đến cả cơ thể, và việc chăm sóc nó là vô cùng quan trọng. 

Trong số các loại trà tốt cho tim mạch, trà xanh là sự lựa chọn hàng đầu. Với khả năng giảm cholesterol và kiểm soát đường huyết, trà xanh giúp duy trì hệ tuần hoàn máu khỏe mạnh. 

Đồng thời, trà xanh còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tim mạch khỏi các tổn thương do quá trình stress oxy hóa.

4. Làm đẹp da

Một làn da rạng rỡ và mịn màng là niềm tự hào của bất kì ai quan tâm tới sắc đẹp. 

Trong vô số các loại trà thiên nhiên, trà hoa hồng và trà hoa sen nguyên bông nổi tiếng với khả năng ngăn ngừa lão hóa da và giữ cho làn da trẻ trung. 

Đồng thời, chúng cũng chứa các khoáng chất và vitamin giúp da trở nên mềm mại và sáng màu, khỏe mạnh và rạng rỡ. Hãy dành thời gian để thưởng thức trà và để làn da của bạn được cung cấp những dưỡng chất cần thiết mỗi ngày.

5. Giúp tỉnh táo, tập trung

Khi cần một chút động lực để tập trung và làm việc, bạn không thể bỏ qua các loại trà thật sự như trà xanh, trà oolong, trà đen. 

Trà cũng chứa caffeine, giúp kích thích sự tỉnh táo, giúp bạn tăng cường tinh thần và tập trung vào công việc của mình. Trà có lượng caffeine thấp hơn cà phê nên có thể phù hợp với những người hay say cà phê vì bị nhạy cảm caffeine.

6. Giải cảm

Khi bạn cảm thấy cơ thể bắt đầu có dấu hiệu “yếu đi” do gió trở trời, trà gừng, trà quế và trà bạc hà là những "liều thuốc" tự nhiên không thể bỏ qua. Đây là những loại trà có khả năng kháng viêm, giúp giảm cảm giác khó chịu và tăng cường hệ miễn dịch. 

Thêm vào đó, uống trà nóng cũng là cách tốt để giữ cơ thể ấm và giảm bớt triệu chứng của cảm lạnh.

7. Tốt cho phái nữ

Có một số loại trà thảo mộc được xem là tốt cho phái nữ hơn một số loại trà khác. Tiêu biểu có thể kể đến trà hibiscus (bụp giấm), trà kỷ tử, trà gừng, trà hoa hồng.

Trà bụp giấm là một người bạn đáng tin cậy của phụ nữ khi nó có khả năng ngăn ngừa lão hóa da. 

Trà kỷ tử không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cân bằng nội tiết tố và giảm các triệu chứng của kinh nguyệt. 

Ngoài ra, trà gừng cũng là một lựa chọn ấm áp, giúp làm dịu cơn đau bụng kinh và giảm viêm. 

Bạn cũng nên thử trà hoa hồng không chỉ làm đẹp da mà còn mang lại cảm giác thư giãn và làm dịu tâm trí. 

Mua trà và trà thảo mộc chất lượng, nguồn gốc rõ ràng tại Chus

Chus tự hào là điểm đến của những tín đồ trà, nơi bạn có thể dễ dàng tìm thấy một loạt các loại trà và trà thảo mộc phong phú. 

Tại Chus có đa dạng từ những loại trà truyền thống như trà xanh, trà đen đến những hương vị mới lạ và độc đáo trong các dòng trà mix và trà thảo mộc. Khám phá thế giới trà và trà thảo mộc tại Chus - nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đỉnh cao. Mua ngay để tận hưởng hương vị tuyệt vời và làm quà tặng ý nghĩa cho mọi dịp!