Say trà: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
Trà từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc, góp phần tô điểm cho văn hóa Á Đông. Nổi tiếng với hương vị thanh tao, tinh tế, trà mang đến cho người thưởng thức những giây phút thư giãn và an yên. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích tuyệt vời, hiện tượng say trà gây ra nhiều triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng Chus tìm hiểu chi tiết về nguyên nhân và cách khắc phục qua bài viết này nhé!
Say trà là hiện tượng thường xuyên xảy ra với nhiều người
Dấu hiệu bị say trà
Say trà là hiện tượng thường gặp khi bạn uống quá nhiều trà, đặc biệt là các loại trà đậm đặc hoặc trà mới hái. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến của say trà:
- Chóng mặt, hoa mắt: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của say trà. Do lượng caffeine cao trong trà kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến cho bạn cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, thậm chí là mất thăng bằng.
- Buồn nôn, nôn: Caffeine cũng kích thích hệ tiêu hóa, dẫn đến buồn nôn, nôn mửa.
- Run rẩy: Do ảnh hưởng của caffeine lên hệ thần kinh, bạn có thể cảm thấy run rẩy ở tay, chân hoặc toàn cơ thể.
- Lo lắng, bồn chồn: Caffeine có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng, bồn chồn, khó tập trung.
- Mất ngủ: Uống trà, đặc biệt là trà xanh vào buổi tối có thể khiến bạn khó ngủ do caffeine có tác dụng kích thích.
Những dấu hiệu phổ biến khi bị say trà
Nguyên nhân dẫn đến say trà
Những nguyên nhân dẫn đến việc bị sai trà
Say trà là hiện tượng thường gặp, đặc biệt là với những ai không quen uống trà hoặc sử dụng trà không đúng cách. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến say trà:
1. Uống trà quá nhiều hoặc quá đậm:
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến say trà. Trong trà có chứa caffeine, theanine và catechin - những chất kích thích hệ thần kinh trung ương và dạ dày. Khi nạp quá nhiều lượng trà, các chất này sẽ gây ra các triệu chứng say trà như buồn nôn, chóng mặt, tim đập nhanh, lo âu, bồn chồn, mất ngủ, run tay,...
2. Uống trà khi đói:
Sẽ khiến các chất kích thích trong trà dễ dàng hấp thu vào cơ thể, dẫn đến say trà. Do đó, bạn nên ăn nhẹ trước hoặc sau khi uống trà để tránh tình trạng này.
3. Uống trà không phù hợp với cơ địa:
Một số người có cơ địa nhạy cảm với caffeine, theanine hoặc catechin, do đó dễ bị say trà hơn so với người bình thường. Nếu bạn thuộc nhóm này, hãy hạn chế uống trà hoặc lựa chọn loại trà có hàm lượng caffeine thấp hơn.
4. Uống trà vào buổi tối:
Caffeine trong trà có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, bạn không nên uống trà vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
5. Uống trà đã pha lâu:
Trà đã pha lâu dễ bị oxy hóa, sinh ra các chất độc hại có thể gây say trà. Do đó, bạn nên uống trà ngay sau khi pha hoặc bảo quản trà trong tủ lạnh để giữ được hương vị và chất lượng tốt nhất.
Cách khắc phục khi bị say trà
Khi bị say trà, bạn có thể áp dụng một số cách sau để khắc phục:
- Uống nhiều nước: Nước lọc sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và bù lại lượng nước đã mất do buồn nôn, tiêu chảy (nếu có). Uống nước dừa hoặc nước trái cây cũng là lựa chọn tốt để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Ăn nhẹ: Lựa chọn những thức ăn dễ tiêu hóa như bánh mì, cháo, súp,... sẽ giúp ổn định dạ dày và giảm bớt cảm giác buồn nôn. Tránh ăn thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc đồ ngọt vì những loại thực phẩm này có thể khiến tình trạng say trà trở nên nghiêm trọng hơn.
- Xoa bóp huyệt đạo: Một vài động tác massage nhẹ nhẹ vào các huyệt đạo như Thái Dương, Ấn Đường, Hợp Cốc,... có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.
- Dùng thuốc: Trong trường hợp các triệu chứng say trà nghiêm trọng và không thể khắc phục bằng các biện pháp trên, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau đầu, buồn nôn theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.
Ai không nên uống trà?
Trà vốn được xem là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng trà không đúng cách có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Dưới đây là một số trường hợp cần tuyệt đối tránh xa trà:
1. Khi đang sốt cao:
Chất caffeine trong trà có tác dụng kích thích, làm tăng thân nhiệt, khiến tình trạng sốt cao thêm trầm trọng. Hơn nữa, trà còn có thể làm giảm hiệu quả của thuốc hạ sốt, ảnh hưởng đến quá trình điều trị.
2. Người bị suy nhược thần kinh:
Uống trà vào buổi chiều hoặc tối khi đang bị suy nhược thần kinh là điều tối kỵ, caffeine trong trà sẽ khiến bạn tỉnh táo, khó ngủ, dẫn đến rối loạn giấc ngủ, càng làm gia tăng tình trạng suy nhược.
3. Người mắc bệnh gan:
Với những người bệnh gan, việc sử dụng trà quá nhiều có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng. Chất tannin trong trà có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình tạo máu, đồng thời gây áp lực lên gan, khiến tình trạng bệnh thêm nặng.
Nếu đang bị bệnh gan thì không nên uống trà
4. Người bị viêm loét dạ dày:
Trà có thể kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm loét. Do đó, người bị viêm loét dạ dày cần tuyệt đối kiêng khem thức uống này.
Lời kết
Trên đây là những chia sẻ xoay quanh chủ đề về hiện tượng say trà. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích. Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ cung cấp những sản phẩm trà Việt chất lượng thì ghé ngay website của Chus nhé!
