Trà và cà phê - Đối thủ hay bạn đồng hành?

Trà và cà phê luôn là cặp đôi “không đội trời chung” trên nhiều phương diện. Người yêu thích trà và cà phê thậm chí còn chia làm hai chiến tuyến đối đầu nhau trong mọi trường hợp. Nhưng khoan hãy nói về hương vị hay “gu” riêng của mỗi người, bài viết này sẽ tìm hiểu công dụng của cả hai tới sức khoẻ người dùng - để xem trà hay cà phê sẽ là lựa chọn tốt nhất để bạn chăm sóc sức khoẻ bản thân và gia đình mình. 

Tìm hiểu ngay cùng CHUS nhé. 

Công dụng tới sức khoẻ của trà và cà phê 

Công dụng nổi bật của trà 

Chống oxy hoá

Trong trà có chứa hàm lượng tannin và EGCG cao, với công dụng chống oxy hoá hiệu quả. Hai hoạt chất này sẽ hoạt động như tấm khiên ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các gốc tự do có hại - vốn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý, ung thư. 

Kháng viêm 

Trong lá trà xanh có chứa catechin, epigallocatechin gallate cùng flavonoid giúp chống viêm nhiễm, tăng cường miễn dịch và hạn chế ảnh hưởng của các gốc tự do có hại đến sức khoẻ. 

Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Trà xanh là nguồn cung cấp chất chống oxy hoá và polyphenol tự nhiên giúp giảm cholesterol xấu, cải thiện chức năng đường huyết và đặc biệt tốt cho tim mạch. Trà còn hỗ trợ giảm huyết áp nên rất tốt cho người có tiền sử bệnh huyết áp. 

Tăng cường quá trình trao đổi chất 

Catechin có trong trà sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo từ đó cải thiện cân nặng. Vì là thức uống có lượng calo thấp nên đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân và duy trì vóc dáng. 

Chống lão hoá cho da 

EGCG có trong trà cũng có chức năng chống nắng tự nhiên cho làn da, ngăn ngừa nguy cơ ung thư da và giảm tác động xấu của tia UV lên da. Vì thế, đây cũng là một loại thức uống phù hợp để bạn chăm sóc sắc đẹp. 

Công dụng của cà phê 

Cải thiện chức năng thần kinh 

Bên cạnh việc giúp bạn tỉnh táo, caffeine trong cà phê còn kích thích hệ thần kinh, tăng adrenaline trong máu từ đó nâng cao hiệu suất hoạt động của não bộ, cải thiện chức năng hoạt động của hệ thần kinh cũng như tăng khả năng tập trung. 

Tăng cường sức khoẻ tim mạch 

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nạp một lượng cà phê vừa phải hằng ngày sẽ tăng cường sức khoẻ tim mạch, cải thiện chức năng đường huyết và chống đột quỵ. 

Giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và chống trầm cảm 

Cà phê có tác dụng giải phóng chất dẫn truyền thần kinh là dopamine và serotonin, có hiệu quả tốt lên xúc cảm nên sẽ giúp chống trầm cảm.

Caffeine trong cà phê cũng giúp ngăn tích tụ mảng bám beta-amyloid vốn là chất có thể ảnh hưởng đến việc hình thành bệnh Alzheimer. 

Hỗ trợ quá trình giảm cân và giữ dáng

Caffeine giúp thúc đẩy quá trình đốt chất béo, từ đó sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân giữ dáng tốt hơn. 

Ngoài ra, cà phê còn giúp tăng hiệu suất khi tập thể dục do khả năng chống mệt mỏi, duy trì độ bền cho người tập thể dục.

Có thể bạn muốn xem thêm: 9 Lợi ích sức khỏe của cà phê có thể làm bạn bất ngờ

Những lưu ý khi sử dụng trà hay cà phê  

- Không uống trà xanh và cà phê sau 4h chiều để tránh bị mất ngủ 

Có thể bạn muốn xem thêm: 7 Loại trà thảo mộc giúp an thần, dễ ngủ

- Không nên sử dụng nhiều nếu sau khi uống xảy ra tình trạng bạn bị tim đập nhanh, chóng mặt, uể oải, buồn nôn,...

Có thể bạn muốn xem thêm: Những cách chữa say cà phê nhanh chóng và hiệu quả

- Người có tiền sử bị các bệnh về tim mạch, huyết áp nên cân nhắc về lượng cà phê và trà tiêu thụ trong một ngày.

- Tiếp nhận quá nhiều caffeine có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng 

- Trà và cà phê đều là thức uống có màu sắc tương đối đậm màu. Vì thế nếu uống quá nhiều dễ làm xỉn màu men răng của bạn. Tuy nhiên có thể hạn chế tình trạng này bằng cách dùng ống hút hoặc súc miệng với nước lọc sau khi uống. 

Trà VS. Cà phê - Đối thủ hay bạn đồng hành cho sức khoẻ?

Cả hai thức uống này không chỉ thơm ngon, tốt cho sức khoẻ mà còn là hai thức uống đặc trưng đại diện cho Việt Nam. Nhờ điều kiện thời tiết, khí hậu và thổ nhưỡng mà trà Việt Nam và cà phê Việt Nam đều được yêu thích và đứng thứ hạng cao về chất lượng trên thị trường quốc tế. 

Về cơ bản, trà và cà phê đều có rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ người dùng trên nhiều phương diện khác nhau. Tuỳ theo sở thích hương vị đậm đà, đắng nhiều của cà phê hay vị thanh nhẹ, dễ chịu của trà mà bạn có thể chọn theo ý mình. 

Tuy nhiên, việc xác định ai là kẻ chiến thắng sẽ khó mà phân định vì nó còn phụ thuộc vào gu và nhu cầu của mỗi người. Cả hai hoàn toàn có thể trở thành bạn đồng hành để bạn thoải mái thưởng thức. Chỉ cần lưu ý về hàm lượng tiêu thụ trong một ngày cũng như tình trạng sức khoẻ cá nhân để mang đến cho người dùng trải nghiệm trọn vẹn.

Có thể bạn muốn xem thêm: Xếp hạng 10 loại trà và cà phê theo hàm lượng caffeine. Loại nào cao hơn?

Kết luận 

Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể có cho mình câu trả lời thiết thực nhất cho câu hỏi “Trà và cà phê - Ai mới là kẻ chiến thắng?” trên hành trinh chăm sóc, nâng cao sức khoẻ của mình và gia đình. 

Bạn sẽ chọn cho mình người duy nhất chiến thắng hay sẽ tận dụng những công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ từ trà và cà phê như một cặp đôi cùng đồng hành? Cùng CHUS chọn lựa những món quà tặng sức khoẻ lý tưởng từ những thương hiệu trà Việt Nam và cà phê Việt Nam uy tín, chất lượng.