Vì sao uống socola nóng ngủ ngon?

Giấc ngủ ngon không chỉ là một phần quan trọng trong sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng và năng suất làm việc hàng ngày. Trong khi nhiều người tìm kiếm các giải pháp từ thuốc ngủ đến liệu pháp tự nhiên, có một cách đơn giản và thú vị hơn: socola nóng. Có lẽ bạn đã từng nghe về việc uống socola nóng trước khi đi ngủ, tìm hiểu chi tiết hơn cùng Chus trong bài viết này.

Socola nóng giúp dễ ngủ

Tại sao socola nóng giúp bạn ngủ ngon?

Một tách socola nóng không chỉ là một món ngon được nhiều người yêu thích mà còn là chìa khóa cho giấc ngủ ngon hơn. Bằng cách kích thích các giác quan và giúp đưa bạn vào giấc ngủ.

1. Tryptophan, melatonin, serotonin

Thành phần chính của socola nóng bao gồm cacao và sữa, đều chứa tryptophan, một amino acid quan trọng giúp cơ thể sản xuất serotonin và melatonin – hai chất dẫn truyền thần kinh quan trọng điều chỉnh giấc ngủ.

Cacao trong socola nóng không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn góp phần thúc đẩy cảm giác thư giãn. Melatonin, hormone được sản xuất tự nhiên trong cơ thể và có trong sữa, cũng có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.  

2. Làm ấm cơ thể

Socola nóng không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn có tác động tích cực đến cơ thể. Khi thưởng thức, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng nhẹ do ảnh hưởng của đồ uống nóng. 

Điều thú vị là khi bạn uống hết, nhiệt độ cơ thể lại giảm xuống, tạo cảm giác tương tự như sự giảm nhiệt tự nhiên xảy ra khi chúng ta bắt đầu buồn ngủ. Ngoài ra, uống nóng còn kích thích tuần hoàn máu, giúp các mạch máu giãn nở và tăng cường lưu lượng máu đến các chi.

Làm ấm cơ thể cùng socola nóng

3. Hương thơm thư giãn

Khứu giác có ảnh hưởng sâu sắc đến cảm xúc và tâm trạng của chúng ta. Mùi hương có thể dẫn dắt tâm trí đến những trạng thái thư giãn tuyệt vời, và điều này đặc biệt rõ ràng với hương thơm của socola nóng. 

Mùi cacao đậm đà, quyện lẫn trong không khí ấm áp, không chỉ tạo ra cảm giác dễ chịu mà còn thúc đẩy sự an yên, như một liều thuốc tinh thần giúp tâm hồn bạn lắng đọng trước khi chìm vào giấc ngủ. 

Socola nóng có mùi hương rất thư giãn

4. Giảm stress

Căng thẳng kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn, dẫn đến chứng mất ngủ và làm rối loạn các mô hình giấc ngủ. 

Trong khi đó, cacao, thành phần chính của socola nóng, đã được chứng minh là giúp giảm mức độ căng thẳng, nhờ vào hàm lượng magie cao của nó. Magiê có khả năng điều chỉnh hệ thống phản ứng căng thẳng của cơ thể và làm giảm huyết áp, từ đó hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số lưu ý khi uống socola nóng 

Socola nóng có thể là một lựa chọn hấp dẫn để thúc đẩy giấc ngủ ngon, nhưng cũng cần cân nhắc một số yếu tố liên quan đến thành phần của nó. Lượng đường trong socola nóng là một vấn đề cần lưu ý.

Nghiên cứu cho thấy lượng đường tiêu thụ quá mức có thể gây ra sự biến động mức đường huyết, dẫn đến việc tỉnh dậy giữa đêm và làm tăng năng lượng không mong muốn. Hơn nữa, lượng đường trong socola nóng có thể gây ra sự khó chịu tiêu hóa đối với một số người, đặc biệt là những người nhạy cảm với lactose.

Socola nóng giàu calo có thể dẫn đến tăng cân nếu tiêu thụ thường xuyên, đặc biệt khi kết hợp với các thành phần như kem tươi.

Nếu lo ngại về vấn đề kem, sữa hay đường gây tăng cân, bạn có thể chọn một ly cacao nóng để uống thay vì socola. Cacao nóng đắng hơn và nguyên chất hơn so với socola, cũng là một lựa chọn yêu thích của rất nhiều người.

Những lưu ý khi uống socola nóng

Lời kết

Như vậy, việc thưởng thức một tách socola nóng trước khi ngủ không chỉ là một thói quen dễ chịu mà còn có thể mang lại những lợi ích thực sự cho giấc ngủ của bạn. Nếu bạn vẫn chưa tìm được địa chỉ mua bột socola uy tín để pha socola nóng và thưởng thức thì hãy ghé ngay website của CHUSVN nhé!