Bí kíp bảo vệ sức khỏe, “giữ mình” trước rượu bia ngày Tết mà vẫn thoả sức vui

Tết đến xuân về không thể thiếu những cuộc hội họp, tụ tập với bạn bè và người thân. Vì vậy mà việc nâng ly rượu, bia là điều không thể thiếu. Tuy nhiên, để tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ mà vẫn đảm bảo sức khỏe, bỏ túi ngay một số tips giữ sức khỏe khi uống rượu bia ngày Tết mà CHUS mách nước ngay trong bài viết này nhé. 

Những cuộc hội họp ngày Tết khó tránh được phải uống rượu bia

Mẹo giữ sức khoẻ khi uống bia rượu ngày Tết 

Trước khi uống:

• Ăn no: Uống rượu bia khi đói không chỉ khiến bạn say nhanh vì nồng độ cồn trong máu tăng nhanh, mà còn khiến bao tử tiết acid. Hãy chắc rằng bạn đã ăn trước khi uống bia rượu trong các buổi tiệc.  
• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước trước khi nạp rượu bia giúp tráng một lớp “bảo vệ” cho bao tử của bạn
• Chọn đồ uống có cồn phù hợp: Nên chọn những loại rượu, bia có nồng độ cồn vừa phải và có nguồn gốc rõ ràng.
• Không uống trộn: Không trộn nhiều loại bia, rượu hay với các thức uống khác với nhau tránh bị ngộ độc cồn

Ăn uống đầy đủ để tránh làm hại bao tử khi uống rượu bia ngày Tết

Trong khi uống:

• Uống chậm rãi: Uống chậm rãi giúp cơ thể có thời gian để xử lý cồn.
• Uống xen kẽ: Uống xen kẽ rượu bia với nước lọc để làm loãng nồng độ cồn trong máu, hỗ trợ quá trình thải độc cũng như khiến quá trình bài tiết nhanh hơn, từ đó giúp bạn không bị say quá mức.
• Lựa chọn thực phẩm để ăn cùng: Hãy ăn những món nhiều protein như thịt, cá, trứng để làm chậm quá trình hấp thụ cồn.

Ảnh 3

Sau khi uống:

• Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi sau khi uống rượu bia.
• Uống nhiều nước: Tiếp tục uống nhiều nước để đào thải độc tố.
• Giữ ấm cơ thể: Tuyệt đối không vì quá say/mệt mà nằm ngủ dưới đất sẽ dễ bị trúng gió và gây ra điều đáng tiếc. Hãy nghỉ ngơi trên giường đệm. 
• Không lái xe: Rượu bia làm giảm khả năng phán đoán và phản xạ. Vì vậy, tuyệt đối không lái xe sau khi uống tránh gây ảnh hưởng đến bản thân và người khác.

Những lưu ý khác:

• Không uống rượu bia khi đang điều trị bệnh: Rượu bia có thể tương tác với thuốc và gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
• Hạn chế số lượng và tần suất uống: Nên uống có chừng mực, không nên uống quá nhiều và quá thường xuyên.
• Vận động cơ thể: Thay vì chỉ ngồi một chỗ, có thể đi dạo và nói chuyện với bạn bè vừa để kết nối, vừa giúp giữ  
• Tìm đến “cứu tinh”: Nhờ đến sự giúp sức của các sản phẩm giải rượu nếu cần 
• Biết điểm dừng: Điều quan trọng nhất là hãy lắng nghe cơ thể để biết giới hạn mình ở đâu, không nên cố uống rượu, bia vì cả nể.

Một số thực phẩm tốt cho gan sau khi uống rượu bia:

• Trái cây: Ăn nhiều trái cây có múi, nhiều nước, giàu vitamin C như bưởi, cam, nho,...
• Rau xanh màu xanh lá đậm: Cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ...
• Hạt: Những loại hạt lành như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, đậu nành... giàu chất chống oxy hoá và acid béo tốt
• Trà thảo mộc, trà thải độc: Bổ sung trà thảo mộc, trà thải độc giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ lượng cồn trong cơ thể nhanh hơn

Ảnh 6

Một số loại nước uống phù hợp để uống sau khi nạp cồn:

Trà gừng

Trà gừng hỗ trợ tiêu hoá, giữ ấm, giúp giảm cảm giác nôn nao khi uống rượu, bia

Trà xanh 

Acid tanic trong trà xanh giúp khử chất cồn trong rượu giúp bạn giải rượu và tỉnh táo nhanh chóng.

Nước sắn dây

Sắn dây pha nước uống giúp thanh nhiệt, giảm các triệu chứng khó chịu sau khi uống bia rượu.

Nước dừa

Nước dừa có các chất điện giải giúp giảm cảm giác say, hạn chế triệu chứng đau đầu mỏi mệt vào sáng hôm sau. 

Kết

Trên đây là một số mẹo giữ sức khỏe trong các buổi hội họp ngày Tết – vốn là những dịp bạn khó có thể từ chối. CHUS hy vọng những gợi ý này sẽ giúp bạn tận hưởng mùa Tết trọn vẹn, vừa vui vẻ vừa giữ gìn sức khỏe. Hãy là người tận hưởng cuộc vui một cách có trách nhiệm, vì sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.

Chúc bạn một cái Tết an lành, tràn đầy ý nghĩa bên gia đình và bạn bè! Nếu bạn đang tìm kiếm những món quà Tết thủ công, chất lượng để chia sẻ niềm vui ngày Tết, đừng quên ghé qua CHUS để khám phá nhiều lựa chọn độc đáo. Giao hàng toàn quốc và các phương thức thanh toán tiện lợi như MoMo, VNPay, COD hay thẻ ATM sẽ giúp bạn dễ dàng chọn được món quà ưng ý.