Làm sao để uống cà phê sữa không bị chột bụng? Giải đáp lý do và cách sử dụng đúng.

Cà phê sữa là thức uống được rất nhiều người yêu thích mỗi sáng. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp phải tình trạng chột bụng sau khi uống cà phê sữa, gây khó chịu và ảnh hưởng đến công việc hàng ngày. Vậy đâu là nguyên nhân thực sự và làm thế nào để khắc phục? Bài viết này của CHUS sẽ giải đáp toàn bộ thắc mắc của bạn.

Cà phê sữa là món ăn được nhiều người yêu thích

Vì sao uống cà phê sữa bị đau bụng

Cà phê sữa chắc chắn cũng là sự lựa chọn của rất nhiều người để bắt đầu một ngày thật năng lượng. Nhưng tình trạng đau bụng, khó tiêu cũng rất khó tránh khỏi. Vậy đâu thực sự là nguyên nhân dẫn đến vấn đề này, tìm hiểu chi tiết hơn cùng Chus trong nội dung tiếp theo sau đây.

1. Cọc bụng do sữa

Nhiều người yêu thích hương vị thơm ngon của cà phê sữa nhưng lại gặp phải tình trạng khó chịu "chột bụng" sau khi uống. Nguyên nhân chính thường là do cơ thể không dung nạp lactose trong sữa.

Thành phần sữa có thể gây khó chịu cho người khó tiêu hóa lactose

Lactose là gì? Lactose là đường tự nhiên có trong sữa, cần enzyme lactase để tiêu hóa. Khi cơ thể thiếu enzyme này, việc uống cà phê sữa sẽ gây ra:

• Đầy hơi, chướng bụng
• Tiêu chảy nhẹ đến trung bình
• Cảm giác "chột bụng" khó chịu
• Buồn nôn sau khi uống

2. Cắn bụng do cà phê

Ngoài việc "chột bụng" do sữa như đã giải thích ở phần trước, việc uống cà phê sữa cũng có thể dẫn đến tình trạng này do một số nguyên nhân liên quan đến cà phê. Caffeine là chất kích thích có trong cà phê, được sử dụng để tăng cường tỉnh táo và tập trung.

Tuy nhiên, caffeine làm tăng sản xuất axit hydrochloric, có thể gây ra tình trạng:

• Ợ nóng, trào ngược
• Đau dạ dày
• Cảm giác "cào" trong bụng

Ngoài ra, caffeine kích thích co bóp ruột mạnh hơn, dẫn đến:

• Tiêu chảy đột ngột
• Cảm giác cần đi vệ sinh ngay sau khi uống
• Chột bụng do co thắt ruột

Đặc biệt , một số loại cà phê sữa, đặc biệt là cà phê đóng hộp hoặc cà phê pha sẵn, có thể chứa đường, kem, sữa đặc và các chất phụ gia khác. Những chất này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa và gây đau bụng ở những người nhạy cảm.

Cà phê có vòi hoa cúc, kích thích đau bụng, dễ gây đau bụng cho người yếu bụng

Cách uống cà phê sữa không bị đau bụng 

Cà phê sữa là công thức được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy. Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng khó chịu "chột bụng" sau khi thưởng thức. Đừng lo lắng, thông tin tiếp theo sau đây của Chus sẽ chia sẻ một số bí quyết giúp bạn thưởng thức cà phê sữa hoàn chỉnh mà không lo "đau bụng quằn quại".

1. Lựa chọn cà phê và sữa phù hợp

Cà phê sữa là thức uống được yêu thích bởi sự kết hợp hài hòa giữa vị khó chịu của cà phê và vị béo ngậy của sữa. Để có thể hạn chế tình trạng bị đau bụng, bạn có thể tham khảo một số yếu tố khi chọn sữa hoặc cà phê dưới đây.

• Ưu tiên cà phê Arabice: Lượng caffein thấp hơn và ít axit chlorogen hơn so với Robusta, hạn chế kích thích dạ dày.
• Chọn sữa ít lactose hoặc các loại sữa hạt: Tránh các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, tiêu bay do lactose
• Chọn sữa tươi nguyên chất: Nó mang đến hương vị thơm ngon béo ngậy cho ly cà phê sữa. Có thể sử dụng sữa đặc biệt nhưng nên hạn chế lượng đường cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Chọn cà phê rang xay , cà phê nguyên hạt: Tránh xa các loại cà phê trôi nổi, chọn dòng uy tín để đảm bảo vị ngon và không dùng phải phụ gia độc hại.

Có thể thay thế bằng sữa hạt

2. Thay đổi thời gian uống 

Bên cạnh đó, thời gian uống cà phê sữa cũng ảnh hưởng một phần đến vấn đề bị “chột bụng”.

• Uống cà phê sữa sau bữa ăn: Giúp giảm tác động của caffeine và axit chlorogen lên dạ dày, hạn chế kích ứng và nguy cơ “chuột bụng”. Cung cấp năng lượng cho cơ thể sau bữa ăn, giúp bạn bổ sung dưỡng chất và tập trung tốt hơn.
• Uống cà phê sữa lúc đói: Dạ dày trống rỗng sẽ dễ bị kích thích bởi caffeine và axit chlorogen trong cà phê sữa, dẫn đến đau bụng và các vấn đề tiêu hóa khác. Bên cạnh đó còn có thể gây ra các triệu chứng như ợ nóng, trào ngược axit, ảnh hưởng sức khỏe về lâu về dài.

Hiểu được lý do này, hãy chọn được thời điểm uống cà phê sữa đúng, hạn chế dùng khi đang quá đói bạn nhé!

Tránh uống cà phê sữa khi đói, nên uống khi no để không bị cào

Tạm kết

Trên đây là những chia sẻ xoay quanh vấn đề uống cà phê sữa hay bị đau bụng, đau bụng. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích để hạn chế tình trạng đau bụng và có được nhiều năng lượng khi uống cà phê trong thời gian dài.

Hiện nay, tại Chus có bán đa dạng các loại sản phẩm cà phê Việt chất lượng , bạn có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết tại website địa chỉ hoặc liên hệ trực tiếp qua số nóng để được tư vấn chi tiết tốt nhất. 

FAQ

• Vì sao uống cà phê sữa lại bị chột bụng?
  Do cơ thể không dung nạp caffeine hoặc lactose trong sữa.
• Cách uống cà phê sữa không bị đau bụng?
  Nên uống sau khi ăn sáng, sau khi đã ăn no và chọn loại sữa dễ tiêu.
• Có nên uống cà phê sữa khi đói không?
  Không nên, vì có thể gây kích ứng dạ dày.
• Nên pha cà phê bằng sữa nào để giảm đau bụng
  Sữa hạt hoặc sữa không đường thường dễ tiêu hơn.
• Nên uống cà phê sữa vào thời điểm nào trong ngày?
  Tốt nhất là buổi sáng, sau khi ăn. Nó giúp tỉnh táo cả ngày dài, đồng thời hạn chế tình trạng chột bụng